Stressbewältigung in Hamburg und als psychologische Online Beratung. Jeder hat mal Stress. Stress ist normalerweise kein Problem – wir leben damit. Stress im normalen Bereich hat ja auch gute Seiten. Wenn der Stress aber zu viel wird und uns schädigt, dann sollte man sich Unterstützung holen: Unsere Gesundheit ist wertvoll. Mit übermäßig viel Stress kann man dauerhaft nicht gut leben.
Ablauf der Stressbewältigung
Gespräche unter Menschen über Stress. Ich biete Menschen bei ihrer Stressbewältigung psychologische Unterstützung an. Bei einer Stressbewältigung geht es zuerst um das Erkennen ihres Stresses. Wie macht sich der Stress bei mir bemerkbar? Wie zeigt er sich körperlich? In den nächsten Schritten geht es dann um das Verstehen: In welchen Situationen habe ich Stress? Welche Rolle spielen meine Gedanken dabei?
Dann folgt die Bewältigung des Stresses. Worum geht es eigentlich wirklich? Wie kann ich neu bzw. alternativ reagieren. Welches Verhalten liegt eigentlich näher als das bisherige. Wie kann ich mich neu erfinden?
Stress im Beruf und Stress in der Familie
Stress am Arbeitsplatz
Dieses Stressbewältigung soll sie stärken im Beruf und in der Familie. Dabei geht es um Sie persönlich: Welche besonderen Belastungssituationen betreffen und kennen Sie? Beispielhaft besprechen wir gemeinsam Ihren beruflichen Belastungssituationen. Sie erlernen mittels Übungen Stressbewältigungsstrategien, die direkt am Arbeitsplatz anwendbar sind. Häufig geht es dabei um die Themen Perfektionismus, Arbeitssucht und Selbstwert.
Individuelle Unterstützung
Individuell auf Ihre persönlichen Bedürfnisse hin abgestimmt können Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation oder Qigong zum Einsatz kommen.
Stress in der Familie
Familiärer Stress betrifft uns deshalb so, weil er uns und unserer nahes Umfeld umfasst: Wir können dem Stress nicht ausweichen. Wir besprechen Ihren persönliche Situation und suchen gemeinsam nach alltagsgerechten und wirklich lebbaren Lösungen.
Gerne berate ich Sie bei partnerschaftlichem Stress und Beziehungskrisen. Fragen Sie gerne dafür bei mir an.